ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ОНЛАЙН-ГРУППА
«Отношения: трудности перевода»
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ОНЛАЙН-ГРУППА «Отношения: трудности перевода» |
Мы все ищем понимания — в разговорах с близкими, друзьями, коллегами. Но что, если вместо настоящего контакта чаще получается неловкость, напряжение или тревога?
Знакомо чувство, когда после разговора остаётся раздражение, обида, ощущение, что тебя не поняли или не услышали?
Эта группа для Вас, если Вы:
- Думаете, что неинтересны окружающим
- У вас много напряжения, неясной тревоги в общении с близкими, друзьями или коллегами
- Вам трудно говорить с близкими на важные темы, сложно подобрать слова, подходящую форму
- Вы боитесь проявлять себя в компаниях близких, друзей или коллег
- Вы теряетесь в спорах, ссорах, конфликтах или избегаете их
- Вы не умеете просить у других то, что вам нужно, и принимать это
В группе Вы можете:
-
Исследовать свои ожидания от себя и других, ожидания других от вас и то, как эти ожидания влияют на общение - Понять, какие ваши особенности мешают тому, чтобы вас слышали и понимали, попробовать новые способы взаимодействия
- Научиться выражать и отстаивать свою точку зрения, просить о том, в чем нуждаетесь, и принимать это
- Научиться осознавать и бережно для себя и других проявлять самые разные чувства, включая недовольство, злость, вину, стыд, уязвимость и др.
- Увидеть себя со стороны глазами других участников
- Исследовать свою тревогу и напряжение в контакте с окружающими и попробовать найти способы, чтобы их снизить
Важно: Группа не подходит для острого жизненного кризиса, острого горевания или тяжелых психических состояний, в подобных случаях Вам подойдет индивидуальная психотерапия.
Что будет происходить:
- Упражнения, подходящие под цель и задачи конкретной встречи, и рефлексия своих переживаний по результатам их выполнения
- Групповая динамическая работа, включая шеринг (когда участники делятся важным для них материалом с группой и откликами на истории других), разборы ситуаций взаимодействия, которые будут происходить на группе между участниками
- Теоретические вкрапления для того, чтобы участники могли лучше понимать, что с ними происходит на группе
Ведущие группы
Сертифицированный гештальт-терапевт МИГиП (Москва), травма-терапевт, коуч. Работа со взрослыми, организациями.
В профессию психолога я пришла не сразу. До этого 15 лет была успешным юристом. До тех пор пока не оказалась в кабинете психолога с вопросом, что мне делать с работой, которую на тот момент уже не могла терпеть. С этого момента начался мой профессиональный поворот на 180 градусов. Я получила второе высшее образование - психолог, стала гештальт-терапевтом и продолжаю учиться психологии по сей день.
Из-за сложностей в своих отношениях я пришла в психологию. Сейчас я много про них работаю как терапевт. Отношения с собой, с партнером в семейной паре, с детьми и родителями, с коллегами на работе. Куда ни посмотри - все дорожки ведут к этой теме. Сколько ее не исследуй, она не перестает оставаться сложной, но интересной.
Из-за сложностей в своих отношениях я пришла в психологию. Сейчас я много про них работаю как терапевт. Отношения с собой, с партнером в семейной паре, с детьми и родителями, с коллегами на работе. Куда ни посмотри - все дорожки ведут к этой теме. Сколько ее не исследуй, она не перестает оставаться сложной, но интересной.
Получив психологическое образование, я начала профессиональный путь в 2007 году в сфере управления персоналом (HR), попробовала себя в разных направлениях HR, нашла и обосновалась в том, которое было больше по душе - оценка и развитие сотрудников.
А спустя еще несколько лет прошла дополнительное 4-летнее обучение консультированию в гештальт-подходе, и с 2018 года начала развивать частную практику как гештальт-психолог.
Тема отношений является краеугольной в терапии. Мы рождаемся, растем и существуем в постоянной связи с другими. Мы ранимся в отношениях и исцеляемся тоже в отношениях. Групповой формат терапии дает уникальную возможность исследовать свои трудности и "слепые пятна" в отношениях, получить искреннюю обратную связь от других и попробовать новые способы взаимодействия при бережной поддержке ведущих.
А спустя еще несколько лет прошла дополнительное 4-летнее обучение консультированию в гештальт-подходе, и с 2018 года начала развивать частную практику как гештальт-психолог.
Тема отношений является краеугольной в терапии. Мы рождаемся, растем и существуем в постоянной связи с другими. Мы ранимся в отношениях и исцеляемся тоже в отношениях. Групповой формат терапии дает уникальную возможность исследовать свои трудности и "слепые пятна" в отношениях, получить искреннюю обратную связь от других и попробовать новые способы взаимодействия при бережной поддержке ведущих.
Ольга Ходаева
Екатерина Макушина
Как все будет организовано:
- Что это?Онлайн терапевтические групповые встречи для участников от 19 лет
- Когда?Встречи проходят 2 раза в месяц, каждая длится 2 часа с 19:00 до 21:00 по мск. Всего 18 встреч. Старт новой группы - по мере набора. Ориентировочно 16.09.2026
- Где?Платформа Яндекс Телемост (запасной вариант VK).
- Сколько нас?В группе будет не больше 10 участников и 2 ведущих. После второй встречи новые участники не присоединяются
- Сколько стоит?2500 рублей за одну онлайн встречу, можно пропустить 1 занятие без оплаты, остальные пропуски оплачиваются
- Как попасть?Перед тем, как записать Вас в группу, мы предложим Вам заполнить небольшую анкету и затем коротко пообщаемся онлайн, чтобы убедиться, что группа вам подходит
Важно: для участия в группе вам необходимо обеспечить стабильный интернет, звук, работающую включенную видеокамеру и безопасное уединённое пространство, где кроме вас никого не будет и никто вас не побеспокоит. Это обязательные условия участия.
Частые вопросы о группе
Терапевтическая группа — это безопасное пространство, похожее на уменьшенную копию реального мира, где участники могут быть собой - говорить о своих желаниях, трудностях, потребностях, не опасаясь осуждения. Получая искренние отклики от участников, человек в такой доверительной атмосфере может пробовать вести себя по-иному, искать новые подходы к общению, а затем переносить их в обычную жизнь.
Ведущие создают и обеспечивают безопасную и поддерживающую среду, фокусируя внимание участников на происходящих в группе процессах. Они поддерживают динамику группы, помогают участникам преодолевать эмоциональные трудности и конфликты, способствуют продуктивному взаимодействию, рефлексии и развитию участников. Ведущие также обеспечивают структуру, устанавливают правила, делятся экспертизой в рамках обсуждаемых в группе тем.
Групповая терапия не подходит в следующих случаях:
- острый кризис или суицидальные намерения
- психотические состояния/симптомы (галлюцинации, дезорганизованное мышление и др.)
- в ряде других случаев, которые мы обсуждаем на интервью
Как я вижу себя и как меня видят другие
Я и мои границы
Я и мои чувства
Я и моя уязвимость
Мои отношения с агрессией
Я и мой партнер
Я и мои родители
Я и мои границы
Я и мои чувства
Я и моя уязвимость
Мои отношения с агрессией
Я и мой партнер
Я и мои родители
Для того чтобы это понять, мы просим заполнить короткую анкету и проводим предварительную беседу с каждым участником. Сверяемся по ожиданиям и целям, обсуждаем текущее эмоциональное состояние участника и его готовность к работе в группе.
Тем не менее, ощущение, что "группа не для меня" может возникнуть и на групповой встрече. Здесь нужно иметь в виду, что таким образом может проявляться сопротивление, психика защищает нас при приближении к боли. Мы проговариваем это на группе и исследуем как часть группового процесса.
Тем не менее, ощущение, что "группа не для меня" может возникнуть и на групповой встрече. Здесь нужно иметь в виду, что таким образом может проявляться сопротивление, психика защищает нас при приближении к боли. Мы проговариваем это на группе и исследуем как часть группового процесса.
Это и не обязательно. Вы сами определяете подходящую вам глубину самораскрытия и те темы, которые вы готовы выносить на обсуждение в группу.
Хотите узнать больше или записаться на интервью? |
Напишите нам в WhatsApp или Telegram:
Ольга: +7 (903) 771-52-27, @Olgakhodaeva
Екатерина: +7 (985) 462-24-75, @EkaterinaMakushina
Публикации на эту тему
