Психолог
по отношениям
В отношениях с близкими бывает непросто: мы сталкиваемся с непониманием, конфликтами, чувствуем себя одинокими, боимся потерять отношения или, наоборот, теряем в них себя.
В индивидуальной терапии я помогаю вам понять, что стоит за этими трудностями, почему повторяются болезненные ситуации и что можно попробовать изменить.
В отношениях бывает
трудно по-разному
- Не получается встретить человека, с которым хочется построить близкие отношения.
- Отношения начинаются хорошо, но со временем повторяются одни и те же болезненные ситуации.
- Даже рядом с близким человеком возникает чувство одиночества.
- Трудно доверять, сближаться или выдерживать дистанцию.
- Страшно говорить о недовольстве, отказывать и отстаивать свои границы.
- Хочется, чтобы другой сам понимал ваши потребности и подтверждал свою любовь.
- Появляется желание отдалиться первым, чтобы избежать возможного отвержения.
А иногда внешне всё выглядит благополучно, но внутри остаётся ощущение: рядом с другим человеком мне почему-то трудно быть собой.
С чем можно прийти в терапию
В отношениях не всегда легко сформулировать, что именно не так. Иногда есть конкретное событие — конфликт, измена, расставание. А иногда отношения вроде бы есть, но в них становится одиноко, тревожно или слишком трудно.
Примеры запросов могут звучать так:
-
Вы переживаете расставание или развод и пытаетесь понять, как жить дальше.
-
В отношениях произошла измена или другое событие, после которого трудно снова доверять.
-
Вы не можете решить, оставаться в отношениях или уходить.
-
Вы столкнулись с кризисом в отношениях и не понимаете, как двигаться дальше.
-
Вам трудно разговаривать с близким человеком о том, что для вас важно: разговоры заканчиваются непониманием, обидой или молчанием.
-
Вы хотите близких отношений, но знакомства не складываются или сближение оказывается трудным.
Что может постепенно меняться
В отношениях не всё зависит от вас. Но в процессе терапии можно лучше понять собственные чувства и реакции, а также то, что происходит с вами рядом с другим человеком.
Говорить о важном раньше
Не ждать, пока недовольство и напряжение превратятся в ссору, долгое молчание или желание отдалиться.
Яснее обозначать свои границы
Лучше понимать, что вам подходит, а что нет, пробовать просить и отказывать, даже если это непривычно.
Выдерживать различия
Пробовать оставаться в контакте, когда у вас с близким человеком разные желания, потребности или взгляды, не отказываясь при этом от того, что важно вам.
Выбирать, как поступить
Замечать привычное желание промолчать, согласиться, удержать другого или отдалиться — и пробовать не следовать этой реакции автоматически.
Терапия не обещает отношений без конфликтов и не может изменить другого человека по нашему желанию.
Но постепенно становится возможным быть собой рядом с другим, не отказываясь при этом от близости.
Записаться на консультациюОбо мне
Веду частную практику с 2018 года. Работаю со взрослыми индивидуально и веду терапевтические группы.
В работе с отношениями для меня важно помогать человеку лучше понимать себя рядом с другими: замечать свои чувства и потребности, яснее видеть, что происходит в отношениях, говорить о важном и находить свой способ оставаться собой в близости с другим человеком.
Регулярная индивидуальная и групповая супервизия и личная психотерапия.
Подробнее обо мне →Частые вопросы
Имеет ли смысл приходить одному?
Да. В индивидуальной терапии мы можем исследовать то, что происходит с вами в отношениях: ваши чувства, потребности, ожидания, привычные реакции и способы сближаться или отдаляться.
Для такой работы участие другого человека не обязательно.
Работаете ли вы с парами?
Нет, сейчас я работаю индивидуально и веду терапевтические группы.
Если в процессе работы станет понятно, что вам может быть полезна парная терапия, я смогу порекомендовать коллег, которые работают с парами.
Как проходит первая встреча?
Первая встреча длится 50 минут и проходит онлайн.
Мы поговорим о том, что привело вас в терапию и что сейчас происходит в вашей жизни. Я буду задавать вопросы, чтобы лучше понять вашу ситуацию. Вы тоже сможете задать мне вопросы и почувствовать, подходит ли вам такой формат работы.
В конце встречи мы можем обсудить, на чём стоит сосредоточиться дальше и как может быть устроена наша работа.
Сколько длится консультация и сколько она стоит?
Индивидуальная консультация длится 50 минут и стоит 5 000 ₽. Встречи проходят онлайн.
Если вы узнали в этом
что-то своё
Для начала терапии не обязательно точно знать, в чём проблема и как должен звучать ваш запрос.
Иногда достаточно ощущения: в моих отношениях происходит что-то, что я хочу лучше понять и, возможно, изменить.
